おうちサロン＊ハレノヒで行っている各種レッスン・イベント
2022年４月～12月までの年間スケジュールを公開！
・少人数でアットホームな雰囲気の中、お子様も一緒に楽しく学べる♪
・コロナ禍でも安心♡オンラインへの振替やキット対応も可能♪
・低糖質をメインとした、ヘルシースイーツ・パン・お料理を習える♪
・生活に根差した、「手軽だけどちょっぴりおしゃれな食卓」を♪
それがハレノヒの良いところ！
お気軽にご参加ください♡
各コースのご案内
【ママぱん＋】
ママぱん＋はこんな方におすすめです♡
・子連れで楽しく美味しい時間を過ごしたい
・たまにはおひとり様でリフレッシュしたい
・おうちでもちゃんと再現出来る美味しいパンを作りたい
・「低糖質」「血糖コントロール」「健康」に興味がある
・小麦粉やお砂糖たっぷりなお菓子ではなく、healthyなスイーツが食べたい
・安全無添加の美味しいパンを大切な人に食べてもらいたい
・時間がないので、手軽に出来るパンを作りたい
・眠っているホームベーカリーを活用したい
忙しくても、小さなお子様がいても、大丈夫！
ハレノヒの美味しいパン&スイーツが、あなたの日常に彩りをプラス♪
2022年度のレッスンでは、
～ パン作り初心者の方がオリジナルアレンジパンを楽しめるようになれる ～
～ 日常に焼き立てパンを ～
というコンセプトのもと、
前半・後半で２種類のパン生地をベースに、基本〜応用までを学べて、
アレンジの幅が広がります
しかも…
とても簡単！！！
【低糖質スイーツレッスン】もセットになっております♪
料金：定期会員価格（4月～12月毎月参加をご希望の方のお得なプラン）⇒ 税込6,000円
ビジター価格 ⇒ 税込6,600円
＊作ったパンやスイーツは全てお持ち帰り。美味しい試食付きです！
【healthy cooking】
≪低糖質≫をメインに
・脂質控えめ
・食物繊維たっぷり
・高タンパク質
★時短！簡単！洗い物少ない！←重要！笑
身体と心がよろこぶメニューをお伝えします♡
〜日常にちょっぴり彩りを〜
日々の食卓にも
ちょっとしたホームパーティーにも
「作り方」はもちろん
・盛りつけや食器選び
・献立や栄養バランスの考え方（血糖コントロール、血管ケア、健康的なダイエットの考え方等）
・飲み物とのペアリング(ワインの提供もございます)
などもお伝えしていきたいな〜と思っています
お料理苦手な方でも全然O K！
一緒に楽しく、美味しいお料理を作りましょう♪
料金：定期会員価格（4月～12月毎月参加をご希望の方のお得なプラン）⇒ 税込6,000円
ビジター価格 ⇒ 税込6,600円
※ 作ったお料理を囲んで皆様一緒に楽しい試食タイムを♪
※ペアリングドリンクはノンアルコール対応可能。レッスンメニューによっては元々ノンアルコールドリンクの提供となる会もございます。
【オンライン低糖質スイーツ＋】
ZOOMを使ったオンラインレッスン（低糖質スイーツ）です。ご自宅から気軽にご参加いただけます♡
リアルタイムで一緒に作って、わからないことはその場ですぐ質問できます。
アットホームな雰囲気の中フリートークも楽しみましょう♪
・ご自宅に「キット」が届くので手軽に低糖質スイーツ作りが出来ます♡
・リアルタイム参加が難しい方のためにレッスンの録画視聴も可能！
※＋1,500円でその月のhealthy cookingのメインメニューも受講可能！
※2022年度からはレッスン参加出来ない月は、【低糖質スイーツ詰め合わせBOX】に変更も可能に！！！
料金：定期会員価格（4月～12月毎月参加をご希望の方のお得なプラン）⇒ 税込4,000円
ビジター価格 ⇒ 税込4,400円
共通事項
＊kids lunch
現地レッスンご参加の方でお子様のランチをご希望の方には1食500円でkids lunch
をお付けすることが出来ます♡（⇩一例）
＊ご自宅でも手軽に作れるキットの販売
天然甘味料、大豆粉、オオバコ…低糖質初心者さんには少しハードルが高く感じる材料も
ハレノヒではレシピごとのキットにして販売しております。
レッスンで習うだけでなく、自宅でも復習したいけど
「揃える時間がない！」「はじめのうちはキットで作ってみて慣れてきたら自分で揃えていこうかな」という方はぜひご活用ください♡
＊甘味料も粉類も全て天然素材100％で安心安全
＊他にない！HARUKAオリジナルレシピのみ！
＊キャンセルポリシー
材料の発注、計量、印刷物準備、会場準備・・・等前もって全て一人で行っております。
全レッスン共通3日前から全額キャンセル料が発生致します。（コラボイベント等外部講師をお招きする会では原則1週間前からキャンセル料が発生いたします）
有事の際はお早めにご相談ください。
＊コロナ禍での対応
サロンでは基本清掃や健康管理はもちろんの事、感染リスクを減らすための取り組みを行っております。
現地レッスンは最大4組までの少人数制を基本としておりますが、感染状況やお連れのお子様の人数によっては、3組で締め切らせていただく場合もございます。
参加者の皆様におきましてもご理解・ご協力をお願いいたします。
体調不良の際はご無理なさらず以下の方法で振替可能ですので、事前にご相談ください。
・オンライン参加への切り替え。
・後日キット、レシピ、試食品を受取り、ご自宅で作る。または完成品とレシピの受け取り。
＼ 楽しく、美味しく、健康に♪ ／
私から皆様へ伝えたいメッセージであり、日々心掛けていることです。
心身ともに健康で明るく過ごしましょう♪
2022年4月～12月 各種年間レッスン予定・メニュー表
| ＊ | ママぱん＋（低糖質スイーツ＆パン） | healthy cooking（お料理＆時々低糖質スイーツ） | オンラインクラス（）内は＋1,500円で受講可能 |
| 全日程10:00～13:00 | 全日程10:00～12:30 | 時間は日程により異なります | |
| 4月 | 4/17(日) | 4/24(日) | 4/10(日)10:30～11:10（～11:45） |
| 低糖質カラフルトライフル | 玄米パエリア、豆苗サラダ | 低糖質カラフルトライフル | |
| テーブルロール | 豆乳味噌クリームスープ、低糖質おとうふチーズムース | （玄米パエリア） | |
| 5月 | 日程変更！！5/14(土) | 5/29(日) | 5/15(日)10:00～10:40（～11:30） |
| 低糖質しっとりおからパンケーキ | 菜の花しゅうまい、トマト麻婆 | 低糖質しっとりおからパンケーキ | |
| ハイジの白パン（たまごサンド） | ふんわり卵の中華サラダ、旨塩春キャベツスープ | （菜の花しゅうまい） | |
| 6月 | 6/19(日) | 6/26(日) | 6/12(日)10:00～10:30（～11:15） |
| 低糖質ミルク餅 | トマトシーフードカレー、セロリちくわソテー | 低糖質黒胡麻ココナッツブラマンジェ | |
| シナモンロール | 長芋アンチョビガーリックソテー、低糖質黒胡麻ココナッツブラマンジェ | （トマトシーフードカレー） | |
| 7月 | 7/24(日) | 7/31(日) | 7/10(日)10:00～10:45（～11:30） |
| 低糖質ブルーベリーチーズアイス | サーモンの味噌レモン蒸し、ゴボウの甘辛 | marimo（抹茶の玄米粉ボール） | |
| 焼きカレーパン | 夏のおにぎりボール、茄子とかぼちゃのさっぱり煮びたし | （サーモンの味噌レモン蒸し） | |
| 8月 | 8/28(日) | 8/21(日) | 8/14(日)10:00～11:00（～11:40） |
| 低糖質いちじくチーズタルト | 低糖質いちじくチーズタルト | 低糖質いちじくチーズタルト | |
| 枝豆コーンパン | 夏野菜ポークビーンズ、簡単塩バターリュスティック | （夏野菜ポークビーンズ） | |
| 9月 | 9/11(日) | 9/25(日) | 9/19(月・祝)10:00～10:45（～11:30） |
| 低糖質くまさんオートミールクッキー | 甘辛ひき肉巾着、茄子とラー油の香味ソース | 低糖質くまさんオートミールクッキー | |
| 胡麻ちくわロール | ほっこりさつまいもごはん、やみつき白滝チャプチェ | （甘辛ひき肉巾着） | |
| 10月 | 10/16(日) | 10/30(日) ★変更済み | 10/29(土)10:30～11:15（12:00） |
| 簡単！低糖質フィナンシェ | 濃厚チーズソースのかぼちゃニョッキ、きのこガーリックソテー | 低糖質クレームブリュレ | |
| レーズン胡桃ブレッド | 柿とルッコラのサラダ | （濃厚チーズソースのかぼちゃニョッキ） | |
| 11月 | 11/20(日) | 11/27(日) | 11/13(日)10:00～10:45（～11:15） |
| 低糖質おからケークサレ | 炊飯器deやわらかチキンの赤ワイン煮、大人のキャロットラペ | 低糖質おからケークサレ | |
| 全粒粉の大きな田舎パン | ヘルシーブルスケッタ2種、おつまみチーズボール | （炊飯器deやわらかチキンの赤ワイン煮） | |
| 12月 | 12/11(日) | 12/18(日) | 12/10(土)10:30～11:10（～11:40） |
| 低糖質ふ和っとティラミス | ローストポークのカシスソース 香味野菜ソテー、かぼちゃポタージュ | 低糖質ふ和っとティラミス | |
| 大きな炒め玉ねぎチーズパン | りんごと胡桃のチーズサラダ、簡単もっちりフォカッチャ | （ローストポークのカシスソース） |
※12月のレッスンはクリスマスプレゼント&ミニパーティー付き！一組あたり通常価格＋500円頂戴いたします。
お問い合わせ・お申込みは、おうちサロン＊ハレノヒHARUKAまで
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